How
Starke mentale Fähigkeiten
Der Weg ist das Ziel
Die Grundsteine
Wohlbefinden ist wie der Sattel eines Fahrrads: Theoretisch könntest du auch ohne ihn fahren, aber es ist weder besonders bequem, noch eine gute Langzeitstrategie. Off-Field-Probleme hemmen die Entwicklung und beeinträchtigen die optimale Leistung; Wohlbefinden bietet für beides die notwendige Plattform.
Das Leben eines Performers ist ein ständiger Zyklus zwischen Leistung und Entwicklung. Diejenigen, die ihr Potenzial ausschöpfen, sind diejenigen, die mentale Strategien anwenden, um konstant Höchstleistungen zu erbringen und ihre mentalen Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern.
Die mentalen Kompetenzen
Bereiche die Performer entwickeln müssen um deren volles Potenzial auszuschöpfen
Leistungsrad
Entwicklungsrad
- Konzentration ist die „Währung der Leistung“. Die besten Performer setzen ihren Fokus, können die Konzentration schnell auf einen anderen Fokus setzen und Ablenkungen kontrollieren.
- Motivation zur Bewältigung einer anstehenden Aufgabe ist eine Voraussetzung für Spitzenleistung und kann durch verschiedene Techniken gestärkt werden.
- Das Selbstvertrauen immer das Beste aus deinen Fähigkeiten herauszuholen kann sowohl ein Nebenprodukt anderer Kompetenzen sein, als auch direkt gestärkt werden.
- Emotionale Kontrolle zu finden ist die Fähigkeit, trotz starker Emotionen bewusst ein bestimmtes Verhalten zu wählen, und ist ein höherer Indikator für den Erfolg in Leistung und Leben als reines Talent.
- Selbsterkenntnis fördert Entscheidungen. Entscheidungen fördern den Fortschritt. Lerne, deine Gedanken zu erkennen, zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten, um eine qualitativ hochwertige Vorbereitung und effektive Leistung zu erzielen.
- Engagement auf Grundlage persönlicher Werte führt dazu, dass du konsequent das Notwendige tust, um deine Ziele zu erreichen, selbst wenn die Motivation nachlässt.
- Growth Mindset ist die Überzeugung, dass harte Arbeit und effektive Strategien Talente fördern, und ist ein wesentlicher Grund dafür, dass sich einige Leistungsträger weiter verbessern, während andere dies nicht tun.
- Resilienz bedeutet, sich trotz Rückschlägen wie Verletzungen, Konditionsproblemen, schweren Niederlagen oder persönlichen Schwierigkeiten außerhalb des Feldes dafür zu entscheiden, weiter voranzukommen.